Тренажер Кегеля: Как выбрать эффективный и не ошибиться с выбором?
Существует большое множество тренажеров Кегеля, но как выбрать тот, который необходим и он будет эффективен?
Основоположник физических упражнений для мышц тазового дна является немецкий врач Арнольд Кегель. Разработанный способ лечения позволяет устранять различные женские проблемы. Например, упражнения Кегеля позволяют избавить от необходимости применять хирургическое вмешательство у 94% пациенток при стрессовом недержании мочи у женщин.
Что такое мышцы тазового дна?
Мышцы тазового дна представляют собой расположенный между крестцом и лонным сочленением куполообразный слой эластичных мышц. Он надёжно удерживает органы малого таза – матку, кишечник, мочевой пузырь в анатомически правильном положении, при котором мочевой пузырь опирается на влагалище, а матка – на мочевой пузырь.
В данной статье вы можете ознакомиться с основными понятиями: что такое мышц тазового дна, где они находятся, на что влияет тренировка интимных мышц.
В данной статье вы можете ознакомиться с основными понятиями: что такое мышц тазового дна, где они находятся, на что влияет тренировка интимных мышц.
Что такое тренажер Кегеля?
Тренажер Кегеля - это приборы с различным принципом действия, с помощью которых выполняется тренировка мышц тазового дна.
Преимуществом использования тренажеров является высокая эффективность и скорость достижение результатов. Например, в случае, когда пациент не может самостоятельно сокращать интимные мышцы, без применения специального вида трежера не обойтись (Например, Миостимулятор Tonis).
Для чего нужны упражнения и примеры основных упражнений Кегеля приведены в данной статье (Упражнения Кегеля).
Тренировки этих мышц могут помочь в решении самых разных проблем, начиная от недержания и заканчивая опущения стенок влагалища 1 и 2 стадии. Есть распространённое мнение, что упражнения Кегеля полезны только для недавно родивших женщин, которым нужно восстановиться. Однако, согласно различным статистическим данным, проблемы с мышцами тазового дна испытывают более 30% еще не рожавших женщин. Большое количество женщин не испытывает оргазм во время интимной близости, во время менструального цикла ощущают сильные боли - все указанные факторы являются следствием слабых интимных мышц.
Преимуществом использования тренажеров является высокая эффективность и скорость достижение результатов. Например, в случае, когда пациент не может самостоятельно сокращать интимные мышцы, без применения специального вида трежера не обойтись (Например, Миостимулятор Tonis).
Для чего нужны упражнения и примеры основных упражнений Кегеля приведены в данной статье (Упражнения Кегеля).
Тренировки этих мышц могут помочь в решении самых разных проблем, начиная от недержания и заканчивая опущения стенок влагалища 1 и 2 стадии. Есть распространённое мнение, что упражнения Кегеля полезны только для недавно родивших женщин, которым нужно восстановиться. Однако, согласно различным статистическим данным, проблемы с мышцами тазового дна испытывают более 30% еще не рожавших женщин. Большое количество женщин не испытывает оргазм во время интимной близости, во время менструального цикла ощущают сильные боли - все указанные факторы являются следствием слабых интимных мышц.
Как пользоваться тренажером Кегеля?
Для начала тренировки с любым из видов тренажеров Кегеля необходимо выполнить несколько шагов:
- Опорожните мочевой пузырь;
- Увлажните прибор (зонд) лубрикантом и ввести во влагалище;
- Сжимайте и расслабляйте мышцы на протяжении 15-20 минут (если применяете миостимулятор, мышцы будут самостоятельно выполнять рефлекторное сжатие и расслабление);
- Извлеките тренажер.
Принцип работы
Начнем в первую очередь с того, какие принципы работы тренажеров существуют. Все аппараты предназначены для укрепления мышц малого таза и имеют общий принцип воздействия на мышцы изнутри путем давления, механического воздействия или токового.
Типы вагинальных тренажеров – ищем самый эффективный
На 2024 год на рынке представлены различные тренажеры Кегеля во всем многообразии от обычных вагинальных шариков до устройств оснащенных нагнетателем воздуха и манометром и веб-камерой, передающей видео на дисплей мобильного телефона или домашнего компьютера.
Традиционно гинекологи различают:
- нефритовые яйца;
- вагинальные шарики;
- пневматические тренажеры (приборы для вумбилдинга);
- тренажеры с биологической обратной связью
- лазерные тренажеры (система Вагитон);
- умные тренажеры Кегеля с подключением к смартфону;
- миостимуляторы (электростимуляторы);
- стационарные тренажеры Кегеля, выполненные в виде профессионального кресла.
Традиционно гинекологи различают:
- нефритовые яйца;
- вагинальные шарики;
- пневматические тренажеры (приборы для вумбилдинга);
- тренажеры с биологической обратной связью
- лазерные тренажеры (система Вагитон);
- умные тренажеры Кегеля с подключением к смартфону;
- миостимуляторы (электростимуляторы);
- стационарные тренажеры Кегеля, выполненные в виде профессионального кресла.
Разновидности тренажеров Кегеля – преимущества и недостатки
Вагинальные шарики
бывают из различных материалов (медицинский силикон, пластик, металл), различного диаметра и веса. Для девушек, начинающих осваивать интимные мышцы, и рожавших женщин лучше выбирать шарики с шероховатой поверхностью, большого диаметра (2,5−3см), малого веса (20−40г). Для девушек с хорошим тонусом мышц больше подойдут более тяжёлые шарики с гладкой поверхностью. Шарики со смещённым центром тяжести обеспечат яркие ощущения и помогут настроиться перед интимной близостью, особенно для девушек со сниженным либидо.
Купить вагинальные шарики.
Купить вагинальные шарики.
Вагинальные конусы
Как правило, бывают меньшего диаметра, чем шарики и больше подходят для не рожавших девушек. Идут в комплекте по несколько конусов разного веса. И если в начале вам будет сложно удержать внутри самый лёгкий тренажёр, со временем вы сможете выполнять домашние дела, принимать душ, делать спортивные тренировки с самым тяжёлым конусом.
Купить вагинальные конусы для тренировки мышц тазового дна.
Купить вагинальные конусы для тренировки мышц тазового дна.
Вагинальные яйца (йони)
Изготавливаются из натурального камня (нефрит, кварц) или дерева. И помимо укрепления мышц способны воздействовать на энергетическим уровне.
С развитием новых технологий мы не рекомендуем использовать вагинальные яйца для тренировок мышц тазового дна.
С развитием новых технологий мы не рекомендуем использовать вагинальные яйца для тренировок мышц тазового дна.
Миостимуляторы (электростимуляторы)
Тренажеры с миостимуляцией — это современные устройства, которые используют электрические импульсы для стимуляции сокращений мышц тазового дна (не путать с вибратором). Данный вид тренажеров является самым эффективным и безопасным для применения в домашних условиях. За счет предустановленных программ тренировок вы решаете множество проблем связанных с дисфункцией мышц тазового дна.
Из данного типа тренажеров для интимных мышц рекомендуем миостимулятор Tonis от российского производителя для женщин и мужчин, созданный с учетом мирового опыта.
С другими тренажерами вы можете ознакомиться тут.
Из данного типа тренажеров для интимных мышц рекомендуем миостимулятор Tonis от российского производителя для женщин и мужчин, созданный с учетом мирового опыта.
С другими тренажерами вы можете ознакомиться тут.
Лазерные тренажеры
Лазерные тренажеры — устройства с механической обратной связью. Например, в виде стержня, с одной стороны которого крепиться вагинальный шар, а с другой — лазерный луч. И движение шарика внутри вагины, обусловленные сокращением мышц, будут заставлять перемещаться лазерный луч по поверхности. По этому принципу построены тренажеры системы «Вагитон», «Тюльпан», «Лазерная указка».
Купить лазерный тренажер Вагитон.
Купить лазерный тренажер Вагитон.
Пневматические тренажеры
Пневматические тренажеры — лучше использовать тем девушкам, которые уже имеют хорошо укрепленные интимные мышцы. Это связано с тем, что сила сжатия воздушной камеры во влагалище достигается не столько за счет сокращения мышц, столько за счет повышения внутрибрюшного давления, а это без должного укрепления мышц тазового дна может привести к еще большому опущению органов.
Тренажеры данного типа позволяют укрепить мышцы таза, решить проблему непроизвольного подтекания мочи, расширяет местные кровеносные сосуды и усиливает локальный кровоток, улучшая микроциркуляцию в тканях и оптимизируя питание клеток.
Купить пневматический тренажер Кегеля XFT-0010.
Тренажеры данного типа позволяют укрепить мышцы таза, решить проблему непроизвольного подтекания мочи, расширяет местные кровеносные сосуды и усиливает локальный кровоток, улучшая микроциркуляцию в тканях и оптимизируя питание клеток.
Купить пневматический тренажер Кегеля XFT-0010.
Умные тренажеры Кегеля
Cмарт-тренажеры для укрепления интимных мышц рекомендуем применять для современных женщин (девушек). Данный вид тренажеров обладает биологической обратной связью за счет высокочувствительные сенсоров, которые анализируют состояние интимных мышц в режиме реального времени и передают все показатели на ваш смартфон либо планшет. В устройствах реализованы интерактивные программы тренировок (в виде игры), которые делают процесс простым и комфортным, а также интересным. Тренажер будет полезен для профилактики недержания мочи, опущения стенок влагалища, опущения матки. Эффективен для повышения чувствительности и подготовки к родам. Один из лучших тренажеров на 2024 год является - Perifit Care.
Тренажеры с БОС-терапией
Биологическая Обратная Связь, или БОС-терапия – это немедикаментозный современный метод тренировки мышц тазового дна с фиксацией и отображением физиологических параметров пользователю. Один из таких тренажеров – Calibri BeFit. Тренажер разработан совместно с практикующими врачами и Научно-медицинской фирмы «Нейротех» и представляет собой внутриполостной электрод, который вводится во влагалище для регистрации миограммы (ЭМГ). Прибор отражает электрическую активность интимных мышц на экран мобильного приложения, тем самым вы получаете обратную связь, учась контролировать и корректировать силу сокращения в момент тренировки.
БОС-терапия рекомендована для лечения всех видов недержания мочи, недержания кала, опущения стенок влагалища, хронической тазовой боли и сексуальных расстройств.
Купить тренажер Кегеля Calibri BeFit с БОС-терапией.
БОС-терапия рекомендована для лечения всех видов недержания мочи, недержания кала, опущения стенок влагалища, хронической тазовой боли и сексуальных расстройств.
Купить тренажер Кегеля Calibri BeFit с БОС-терапией.
Вагинальные тренажеры - какие удобнее?
По удобству тренажеры можно разделить на три категории. Первая – шарики и нефритовые яйца – самые простые, однако носить их внутри многим некомфортно. Пневматические аппараты для вумбилдинга с насосом и подушкой при сильном давление на интимные мышцы приносят дискомфорт. У электронных тренажеров, миостимуляторов, а также тренажеров с биологическое обратной связью – самый высокий класс комфорта.
Также немаловажно прибор должен быть безопасен для здоровья, для этого выбирайте тренажер анатомической формы из гипоаллергенного материала либо выполненных из медицинского ABS пластика.
Также немаловажно прибор должен быть безопасен для здоровья, для этого выбирайте тренажер анатомической формы из гипоаллергенного материала либо выполненных из медицинского ABS пластика.
Сравнительная таблица тренажеров Кегеля для мышц тазового дна:
Принцип работы
Преимущества
Недостатки
Нефритовые яйца
Вводите во влагалище, и пробуйте сжимать его интимными мышцами/вытягивание яйца за ниточку из влагалища, оказывая при этом сопротивление интимными мышцами.
- доступная цена
- просты в использовании
- упражнения можно делать в разных позах – сидя, лежа, стоя.
- срок службы
- обладают антибактериальным действием
- риск растянуть стенки влагалища при неправильном использовании;
- длительное достижения результата – от 8 месяцев до 2 лет.
Вагинальные шарики
Вводятся шарики различного диаметра, одиночные или в связке.
- невысокая стоимость;
- простота в использовании;
- возможность тренироваться в любом месте и в любое время.
- требуются длительные тренировки – до 8 часов в день;
- долгое время достижения результата – от 6 месяцев до 1,5 лет ежедневных упражнений;
- сложно определить подходящий диаметр шариков для занятий;
Пневматический /вакуумный тренажер Муранивского (Вумблдинг)
Состоит из двух камер (внутренней латексной и внешней) и манометра.
Во влагалище вводится камера, в которой нагнетается давление при помощи пневмонасоса.
Вумбилдинг/Имбилдинг – тренировка Вагинально Управляемых Мышц (ВУМов).
Во влагалище вводится камера, в которой нагнетается давление при помощи пневмонасоса.
Вумбилдинг/Имбилдинг – тренировка Вагинально Управляемых Мышц (ВУМов).
- приемлемая цена
- «обратная связь» в виде манометра, женщина видит силу сжатия мышц
- внутренняя камера заполняет все пространство влагалища, за счет этого есть возможность вернуть внутренним органам (матка, мочевой) правильное положение
- нет клинически доказанных результатов от использования
- тренажер невозможно купить самостоятельно, без инструктора (политика Федерации вумбилдинга), это сделано для того, чтобы женщина тренировала правильные мышцы
- при слабых мышцах тазового дна возможно развитие осложнений - недержание мочи, опущение органов малого таза.
Лазерный тренажер Корнева (Вагитон)
- Вставленный в вагину шарик при втягивании мышцами поднимается вверх и заводится вперед за лобковую кость. Для слежения за поведением стержня на его конце установлен лазерный указатель, луч которого проецирует на стену угол отклонения стержня.
- Чем глубже втягивание мышц, тем больше амплитуда, тем сильнее ваши мышцы, и тем больше они сужают вагинальный канал.
- невысокая стоимость;
- Малоудобно выполнять упражнения – тренировки можно проводить только стоя напротив гладкой стены;
- Нет исследовательской базы о положительных результатах и эффективности упражнений
Умные тренажеры с подключением к смартфону
(Perifit, Kgoal,
Magic Kegel Master)
(Perifit, Kgoal,
Magic Kegel Master)
Во влагалище вводится силиконовая подушка (Кейгол) или объемная восьмерка (Мэджик Кегель). Тренировки проходят при помощи программы на смартфоне. Смартфон также помогает отслеживать силу сжатия мышц.
- приложение позволяет отслеживать правильность выполнения упражнений;
- наращивание мышечной массы и повышение тонуса и силы сокращения мышц;
- улучшение метаболизма;
- профилактика застойных явлений в малом тазу;
- тренировки занимают 20-40 минут и проходят в форме игры;
- комфортная анатомическая форма насадок.
- зависимость от смартфона – если приложение не работает, тренировки невозможны;
- Kgoal не работает с некоторыми моделями смартфонов на Android;
- начинающим сложно ввести тренажер на «правильную» глубину – чтобы датчики попадали на мышцы;
- при слабых мышцах тазового дна или неправильном расположении внутри тренажер не отзывается вибрацией на сжатия.
Миостимуляторы (Электростимуляторы)
Во влагалище (или анальное отверстие) вводится стимулирующая насадка. Мышцы сокращаются под воздействием микротоков различной интенсивности. Силу сокращения мышц можно регулировать при помощи смены напряжения.
- позволяет тренировать интимные мышцы без усилий;
- улучшается кровообращение в прилежащих глубоких тканях
- быстрые тренировки – от 20 до 40 минут;
- клинически доказанный результат – после 14-21 дней использования;
- модель соответствует международному стандарту ISO 13485:2012
- подходят для лечения урологических и гинекологических заболеваний;
- Одобрен Министерством здравоохранения и социальных служб США (Food and Drug Administration, FDA);
- мышцы сокращаются в необходимом ритме и с нужной силой.
Противопоказания для электростимуляции:
беременность, активный туберкулез легких и почек, тромбофлебит, гнойные воспалительные процессы, встроенный кардиостимулятор.
беременность, активный туберкулез легких и почек, тромбофлебит, гнойные воспалительные процессы, встроенный кардиостимулятор.
БОС-терапия (Calibri BeFit)
Внутриполостной электрод вводится во влагалище для регистрации миограммы. Сокращения мышц тазового дна выполняете самостоятельно, прибор, в свою очередь, регистрирует параметры силы напряжения интимных мышц и отражает их в мобильном приложением.
- Высокая эффективность метода
- Клинически доказана эффективность применения при профилактики и лечения нарушений функции органов тазового дна
- Безболезненность и минимальная инвазивность
- Никакого отрицательного влияния на организм
- Происходит только снятие сигнала мышечного тонуса
- Отсутствие побочных эффектов
Период менструации и беременности;
Воспалительные процессы органов малого таза;
Онкологические заболевания органов малого таза;
При II и более степени пролапса тазовых органов;
Воспалительные процессы органов малого таза;
Онкологические заболевания органов малого таза;
При II и более степени пролапса тазовых органов;
Цены на аппараты Кегеля – где выгоднее?
Актуальный вопрос: где купить тренажер Кегеля по низкой цене и не попасть на подделку - в аптеке или в интернет-магазине? Мы, kegel-pf.ru, сотрудничаем напрямую с заводами-производителями. Отсюда следует, что наш интернет-магазин может предоставить лучшую цену в России на вагинальные тренажеры с доставкой до двери.
В чем же отличия покупки в интернет-магазине или в аптеке?
В аптеку поставляют ограниченные виды вагинальных тренажеров, в большинстве городов вообще не поставляются. Если мы рассматриваем интернет-площадки, то здесь ситуация противоположна. В интернет-магазинах возможно найти необходимый аппарат Кегеля нужного типа, получить профессиональную консультацию и купить по выгодной цене.
В чем же отличия покупки в интернет-магазине или в аптеке?
В аптеку поставляют ограниченные виды вагинальных тренажеров, в большинстве городов вообще не поставляются. Если мы рассматриваем интернет-площадки, то здесь ситуация противоположна. В интернет-магазинах возможно найти необходимый аппарат Кегеля нужного типа, получить профессиональную консультацию и купить по выгодной цене.
Купить тренажер Кегеля по выгодной цене
Ознакомиться с ассортиментом продаваемой продукции нашего магазина вы можете в каталоге товаров. На главной странице мы привели основные рекомендации по выбору вагинального тренажера.
Больше полезного материала у нас в Instagram
