Доставляем по всей РФ и за ее пределами
по будням с 9 до 19:00
суббота: с 10 до 17:00
 

Онлайн курс для женщин:
Тазовое дно

Стоимость: 1990 руб.
Продолжительность: 7 дней
Платформа: Getcourse - онлайн платформа

Этот курс для Тебя, если ты:

  • планируешь беременность
  • молодая мама (через 2 месяца после родов)
  • тебя замучил цистит
  • замечала непроизвольное подтекание мочи во время тренировок, а также при кашле, смехе или чихании

Давайте знакомиться

Я - Курныкина Александра, @alexa_zhu
Фитнес блогер, тренер и нутрициолог. Стаж более 8 лет. За это время протестировала различные методики тренировок и схемы питания и отобрала самые эффективные! И теперь делится своим опытом и помогает становиться девушкам здоровыми, спортивными и подтянутыми.

Куратор курса: Спицына Екатерина, @doctor_ginecologii

Врач гинеколог - эндокринолог. Основная специализация: эндокринная гинекология, акушерство и гинекология .

Постоянно повышает свой уровень знаний и навыков. Занимается лечением гормональных нарушений и ведением беременности.

На курсе тебя ожидает:

День 1
Анатомия тазового дна, противопоказания к тренировкам, занятия и цикл

Тренировка "Диафрагма и мышцы тазового дна"
День 2
Кегель и методика его упражнений

Тренировка "Улучшение мобильности тазобедренного сустава"
День 3
Обзор тренажеров для интимных мышц

Тренировка "Мышцы пресса"
День 4
Ежегодный чек-ап для женщин

Тренировка "Диафрагма и мышцы тазового дна"
День 5
Кегель для мужчин

Тренировка мышц тазового дна для мужчин
День 6
ТОП 7 продуктов для женского здоровья

Тренировка "Улучшение мобильности тазобедренного сустава"
День 7
БАДы для женского здоровья

Тренировка "Мышцы пресса"

Противопоказания:

  • Любые воспалительные заболевания в области малого таза в период обострений
  • Кровотечения любой этиологии
  • Послеоперационный период и первые месяцы после родов
  • Доброкачественные и злокачественные новообразования в области малого таза и в брюшной полости
  • Первый триместр беременности, а также угроза прерывания беременности

Записаться на курс

Онлайн курс для женщин: Тазовое дно
Курныкина Александра, @alexa_zhu
На протяжении всего курса вы можете задавать вопросы гинекологу и тренеру в чате Telegram.
Доступ к курсу остается навсегда.
Made on
Tilda