Климакс у женщин: профилактика, симптомы, лечение
Климакс (климактерический период) – это совершенно естественная, но довольно непростая фаза в жизни каждой без исключения женщины. В этот период происходят колоссальные изменения и полная перестройка организма, обусловленная угасанием и прекращением функции яичников : прекращаются менструальные циклы, снижение активности репродуктивной системы, изменяется гормональный фон.
Климакс часто называют менопаузой, однако, климакс является гораздо более обширным понятием и состоит из трех этапов:
1. Пременопауза. Длится от 2 до 10 лет перед прекращением менструации. В этот период происходит угасание функции яичников, менструации становятся нерегулярными, а также уменьшаются выделения во время месячных.
2. Менопауза. Основным симптомом является отсутствие менструации на протяжении одного года.
3. Постменопауза. Для него характерны особенно острые симптомы эстрогенного дефицита: урогенитальные нарушения, изменения в тканях (мышечной и костной).
Климакс часто называют менопаузой, однако, климакс является гораздо более обширным понятием и состоит из трех этапов:
1. Пременопауза. Длится от 2 до 10 лет перед прекращением менструации. В этот период происходит угасание функции яичников, менструации становятся нерегулярными, а также уменьшаются выделения во время месячных.
2. Менопауза. Основным симптомом является отсутствие менструации на протяжении одного года.
3. Постменопауза. Для него характерны особенно острые симптомы эстрогенного дефицита: урогенитальные нарушения, изменения в тканях (мышечной и костной).
Как правило, менопауза наступает приблизительно в возрасте пятидесяти лет, но в отдельных случаях она может наступить и раньше. Если такой этап наступил в возрасте до сорока лет, то это считается преждевременной менопаузой, которая возникает из-за наследственности, курения и в случае, если у женщины не было родов.
Для наступления менопаузы не существует возраста «нормы» и у каждой женщины климакс происходит строго индивидуально.
Для наступления менопаузы не существует возраста «нормы» и у каждой женщины климакс происходит строго индивидуально.
Факторы усиливающие проявление раннего наступления менопаузы у женщины:
Причины климакса у женщин
Причинами являются исключительно природные возрастные перемены: нарушение выработки половых гормонов, уменьшение активности функции яичников, изменения гормонального фона. Менопауза, как и начало менструации – это совершенно естественный период и не имеет смысла беспокоиться об этом. Со временем любая женщина меняется, ее тело естественно растет, созревает, стареет, но каждый этап может быть ярким и очень комфортным. Во время менопаузы совершенно не стоит нервничать и паниковать, терять смысл жизни и принимать пачками успокаивающие средства. Важно принять свои природные изменения, больше и активнее заниматься собой, проявлять к себе любовь и заботу.
Признаки/симптомы климакса
Главными симптомами менопаузы у женщин выступают:
- Приливы на постоянной основе: озноб, лихорадка, покраснение кожи в разных зонах: от головы до зоны декольте.
- Активное снижение либидо.
- Изменения во внешности: уменьшение количества коллагена, истончение кожи, появление морщин.
- Сухая кожа.
- Скачки давления, головокружение.
- Сильные перепады настроения, необоснованные страхи, повышенная тревожность, сильная апатия.
- Раздражительность, ранимость, обидчивость.
- Потливость в ночное время суток.
- Боль в мышцах, спине, суставах.
- Приступы слабости.
- Депрессивное состояние, обострение комплексов, потеря смыслов, отсутствие радости к жизни.
- Нарушения сна.
- Увеличение веса.
- Хрупкость костей.
Этапы климакса
Этапы климакса
Важно понимать, что на каждом этапе климакса женщину сопровождает разные симптомы.
Пременопауза
На стадии пременопаузы менструация не наступает на регулярной основе, а интервалы между ней увеличиваются.
Этот период характеризуется следующими признаками:
Этот период характеризуется следующими признаками:
- первые приливы;
- учащенное сердцебиение;
- снижение сексуального влечения;
- головные боли;
- нарушения на эмоциональном и психологическом уровне: проблемы со сном, депрессии, нервозность, слабость;
- обильная ночная потливость;
- озноб.
Менопауза
На стадии менопаузы яичники полностью утрачивают свою функцию, менструация может наступать, но крайне редко.
На этой стадии основные симптомы следующие:
На этой стадии основные симптомы следующие:
- повышение давления;
- депрессивное состояние;
- сильные приливы жара;
- недержание мочи.
Постменопауза
На стадии постменопаузы симптомы климакса проходят, однако, вступают в свои права возрастные изменения.
Такие изменения могут проявляться следующими признаками:
Такие изменения могут проявляться следующими признаками:
- нарушение работы щитовидной железы;
- остеопороз;
- ожирение.
Диагностика
Важно не перепутать наступление периода менопаузы в другими состояниями организма, поскольку симптомы могут быть очень схожими. При синдроме хронической усталости и стрессе обнаруживаются признаки, сопровождающие климакс. Чтобы не пропустить начало менопаузы важно на постоянной основе (минимум два раза в год), посещать врача-эндокринолога, который назначит ряд анализов для понимания реального состояния организма.
Как помочь женщине в период климакса
В период пременопаузы врач может выписать прием фитоэстрогенов или препаратов, с содержанием эстрогенов в минимальных дозировках. Очень важно наладить правильное питание, активно заниматься сексом, лечебной физкультурой, плаванием, тренировать мышцы тазового дна. Ознакомиться с каталогом вагинальных тренажеров мы можете тут.
На этапе менопаузы для уменьшения неблагоприятных симптомов, врач может назначить заместительную гормональную терапию.
В период постменопаузы прописываются препараты с большим содержанием минералов и витаминов, способствующие борьбе с процессами увядания организма.
На этапе менопаузы для уменьшения неблагоприятных симптомов, врач может назначить заместительную гормональную терапию.
В период постменопаузы прописываются препараты с большим содержанием минералов и витаминов, способствующие борьбе с процессами увядания организма.
Профилактика климакса
На данном этапе жизни женщине стоит отказаться от любых вредных привычек: курение, употребление алкоголя, неправильное питание. Важно быть активной, больше двигаться, испытывать положительные эмоции. Благоприятно влияют регулярные физические нагрузки и фитотерапия. Крайне важны профилактические осмотры у гинеколога и под его строгим контролем рекомендуется начинать заместительную терапию.
Лечение климакса у женщин
Под лечением климакса имеется в виду устранение симптомов, поскольку данное состояние вылечить невозможно из-за его естественности.
Начинать лечение можно только под контролем врача и ни в коем случае нельзя лечиться самостоятельно. Далеко не всегда стоит горстями глотать таблетки. Изначально нужно кардинально перестроить образ жизни: нормализовать сон, повысить физическую активность, изменить питание, режим дня, проститься с вредными привычками, найти цель в жизни. Прием лекарственных препаратов – далеко не единственный способ борьбы с неприятными симптомами. Однако, если у вас присутствует острый климактерический синдром, желательно принять средства для их облегчения, назначенные врачом.
Начинать лечение можно только под контролем врача и ни в коем случае нельзя лечиться самостоятельно. Далеко не всегда стоит горстями глотать таблетки. Изначально нужно кардинально перестроить образ жизни: нормализовать сон, повысить физическую активность, изменить питание, режим дня, проститься с вредными привычками, найти цель в жизни. Прием лекарственных препаратов – далеко не единственный способ борьбы с неприятными симптомами. Однако, если у вас присутствует острый климактерический синдром, желательно принять средства для их облегчения, назначенные врачом.
Врач гинеколог о климаксе
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Пройдут ли симптомы климакса или останутся на всю жизнь?
Совершенно естественно, что с наступлением климакса уровень эстрогена у женщины остается крайне низким. Это отражается на многих частях организма в том числе сердце, костях, мочеполовой системе. Такие изменения останутся и на них довольно сложно повлиять. Однако, здоровое питание, физкультура, позитивные эмоции, упражнения Кегеля и другие приятные изменения в образе жизни помогут чувствовать себя превосходно и прожить здоровую, яркую, долгую и сексуально насыщенную жизнь.
Что можно сделать для облегчения боли во время секса?
Секс может быть довольно болезненным, поскольку ткани вокруг влагалища становятся особо чувствительными из-за чрезмерной сухости во влагалище, а также из-за пониженного уровня эстрогена.
Есть несколько способов, которые могут оказать помощь:
Есть несколько способов, которые могут оказать помощь:
- регулярная сексуальная жизнь;
- тренировка интимных мышц при помощи тренажеров Кегеля;
- выписываемые врачом таблетки на эстрогенной основе;
- увлажняющие кремы длительного действия;
- лубриканты (мгновенного действия) на водной основе непосредственно перед сексом.
Что можно сделать, чтобы предотвратить выделение мочи при смехе или кашле (частая женская проблема при наступлении менопаузы)?
У некоторых женщин возникают трудности с контролем мочевого пузыря непосредственно во время наступления менопаузы. Это происходит за счет ослабления мышц вокруг мочевого пузыря по мере старения женщины. Помимо этого, недержание мочи может наступить в результате растяжения тканей во время родов, которыми женщина не занималась и не тренировала, что дает о себе знать в более зрелом возрасте. Хорошей новостью является то, что довольно несложные упражнения, знаменитые, как упражнения Кегеля могут значительно укрепить эти мышцы. Регулярные тренировки интимных мышц могут значительно улучшить контроль за состоянием мочевого пузыря и, конечно, увеличить удовольствие от секса, а также избавить от ряда других проблем в женском здоровье.
Связан ли набор веса с менопаузой, если режим питания женщины не изменился?
Важно, чтобы образ жизни был максимально здоровым и активным, а питание богатым питательными веществами и, конечно, сбалансированным. Самый эффективный способ не набирать активно килограммы – это снизить калорийность пищи и увеличить расход калорий, в чем поможет ежедневная физическая активность. Не стоит изнурять себя тренировками и ежедневно по нескольку часов качаться в спортзале. Достаточно заниматься йогой, вечерами гулять пешком, посещать танцы. Делайте это с удовольствием для себя.
Как менопауза может повлиять на образ жизни (ежедневную активность)?
Менопауза не является кризисом здоровья, а тем более болезнью. Очень полезно подумать, как ваш повседневный образ жизни окажет влияние на вашу дальнейшую жизнь после менопаузы. Например, правильное питание и физические упражнения могут значительно повлиять на самочувствие и даже ослабить последствия эстрогенного дефицита. Если симптомы довольно сильны и оказывают крайне негативное влияние на вашу жизнь – следует получить консультацию врача и возможно начать лечение.
В период климакса вы должны уделять себе как можно больше внимания. Следует вспомнить, о чем вы мечтали, что вам нравится делать больше всего, и на что у вас никогда не было достаточно времени. Живите активно: участвуйте в танцах, ходите в горы, найдите свое любимое хобби, занимайтесь сексом, улучшайте свою сексуальную жизнь, тренируйте интимные мышцы. Проявления менопаузы отлично лечат положительные эмоции. Менопауза не должна быть для вас тяжелым состоянием, это необходимо и можно лечить.
Важно знать, что когда женщина сексуально активна, желанна и оргазмична – период климакса она переносит гораздо легче. Для восстановления сексуальной активности, ярких оргазмов и женского здоровья важно начинать тренировку мышц тазового дна при помощи тренажеров Кегеля, которые помогли уже тысячам женщинам ощутить жизнь в ярких красках вне зависимости от возраста.
В период климакса вы должны уделять себе как можно больше внимания. Следует вспомнить, о чем вы мечтали, что вам нравится делать больше всего, и на что у вас никогда не было достаточно времени. Живите активно: участвуйте в танцах, ходите в горы, найдите свое любимое хобби, занимайтесь сексом, улучшайте свою сексуальную жизнь, тренируйте интимные мышцы. Проявления менопаузы отлично лечат положительные эмоции. Менопауза не должна быть для вас тяжелым состоянием, это необходимо и можно лечить.
Важно знать, что когда женщина сексуально активна, желанна и оргазмична – период климакса она переносит гораздо легче. Для восстановления сексуальной активности, ярких оргазмов и женского здоровья важно начинать тренировку мышц тазового дна при помощи тренажеров Кегеля, которые помогли уже тысячам женщинам ощутить жизнь в ярких красках вне зависимости от возраста.
Больше полезного материала у нас в Instagram
