Снижение либидо у женщин: как повысить с помощью интимной гимнастики
Снижение либидо у женщин: как повысить с помощью интимной гимнастики
Либидо – это инстинктивное проявление полового влечения к противоположному полу. Его выраженность в значительной мере зависит от концентрации в организме половых гормонов, таких как эстрогены и прогестерон. У каждой женщины половое влечение индивидуально. Пик сексуальной активности женщин приходится на возраст 35 лет. Со временем в организме начинает снижаться уровень половых гормонов, что влечет за собой снижение или отсутствие либидо у женщин. По статистике, такое наблюдается у каждой десятой женщины. Именно отсутствие сексуального влечения к партнеру является частой причиной конфликтов и недопониманий между супругами, а также разводов.
Зависимость женского либидо от возраста
Исчезновение сексуального влечения возможно в любом возрасте, но наиболее часто наблюдается снижение либидо у женщин после 40 лет. Часто это совпадает с климаксом, при котором в организме снижаются женские половые гормоны (эстрогены, прогестерон). Женщина становится уязвимой и раздражительной, возникают первые проявления старения. Во время климакса у женщин возникает сухость влагалища, поэтому интимная близость часто не приносит удовольствия, а иногда может быть даже болезненной.
Некоторые женщины в возрасте 50-60 лет ведут активную интимную жизнь. В этом возрасте секс – это прекрасный способ нормализовать артериальное давление, замедлить процессы старения в организме, предупредить болезни сердца, снизить стрессы и т.п.
Причины снижения либидо
Сексуальное влечение у каждой женщины индивидуально: у одних женщин наблюдаться его снижение еще в молодом возрасте, а у других сохраняется после 40-50 лет. Выделим факторы, снижающие либидо:
- Психосоциальные:
- низкая самооценка
- пуританское воспитание
- затяжная депрессия и постоянные стрессы
- проблемы в отношениях с партнером
- страх нежелательной беременности
- бытовые трудности
- конфликты на работе или дома
- переутомление физическое или умственное
- страх близости
- Физиологические:
- острые и хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, пищеварительных органов, мочевыделительной системы, эндокринные заболевания, гинекологическая патология
- беременность и период кормления грудью
- травмы половых органов
- хроническое недосыпание
- дефицит витаминов и минералов
Другие:
- прием медикаментов – противосудорожных, антидепрессантов, обезболивающих, антигистаминных, бета-блокаторов, комбинированных оральных контрацептивов (КОК)
- вредные факторы – курение, прием наркотиков, злоупотребление спиртными напитками
- сидячий образ жизни
Симптомы снижения либидо
Если наблюдается снижение либидо у женщин, симптомы могут быть такие:
- 1Отсутствие полового влечениясложности с достижением полового возбуждения, болезненные ощущения при половом контакте
- 2Низкий уровень тестостерона, эстрогенаведет к уменьшению желания близости, неблагоприятно влияет на общее настроение и активность
- 3Повышенный уровень пролактинав большинстве случаев проявляется в период беременности и лактации
- 4Пониженное содержание гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)гипотиреоз приводит к нарушению менструального цикла, бесплодию, снижению либидо
Диагностика
Для диагностики причин снижения полового влечения вам необходимо обратиться к профильным врачам: гинекологу, эндокринологу, сексопатологу, психотерапевту, психиатру, в зависимости от ваших симптомов.
Врач должен выяснить наличие тех или иных заболеваний, которые способны спровоцировать снижение либидо. Обычно для этого определяется уровень гормонов щитовидной железы, надпочечников, пролактина, тестостерона.
Врач должен выяснить наличие тех или иных заболеваний, которые способны спровоцировать снижение либидо. Обычно для этого определяется уровень гормонов щитовидной железы, надпочечников, пролактина, тестостерона.
Лечение низкого либидо у женщины
Как вернуть сексуальное желание? – этот вопрос беспокоит многих женщин, у которых возникла такая проблема. Лечение в таком случае комплексное – оно включает психологическую коррекцию, изменение образа жизни и конечно же занятие интимной гимнастикой с помощью вагинальных тренажеров, которые можно приобрести в нашем интернет-магазине.
Интимная гимнастика
Либидо женщины можно повысить в домашних условиях с помощью тренировки мышц тазового дна. Когда мы начинаем приводить свои интимные мышцы в тонус, повышается кровообращение в органах малого таза, увеличивается объем интимных мышц, что приводит к более ярким и насыщенным ощущениям во время секса , тем самым усиливается полового влечения к партнеру. А чтобы процесс тренировок был более эффективным, мы рекомендуем приобрести вагинальный тренажер. Например, миостимулятор Tonis, с его помощью вам не потребуется выполняться различные упражнения Кегеля. Тренировки проходят без вашего участия, достаточно ввести во влагалище зонд соединенный с блоком управления и выбрать на пульте нужную программу. Принцип действия тренажера основан на миостимуляции - мышечные волокна сокращаются и расслабляются с необходимой силой и частотой под воздействием слабых импульсов токов. Примененять тренажер абсолютно безопасно и эффективно.
В целом тренировка интимных мышц - это профилактика многих гинекологических проблем.
В целом тренировка интимных мышц - это профилактика многих гинекологических проблем.
Правильное питание
Сбалансированное питание позволяет восполнить дефицит витаминов и микроэлементы в организме, которые отвечают за половое влечение женщины. Установлено, что дефицит некоторых микронутриентов, а в некоторых случаях и их избыток, связан с нарушениями менструального цикла, бесплодием и неблагоприятным исходом беременности. Наибольшее значение в регуляции женской репродуктивной системы имеют следующие витамины и микроэлементы: Fe, Cu, Zn, Se, Ni, Co, Mn, Mg, Cr, Pb, As, Cd, Hg, витамины A, C, E, омега-3, омега-6 жирные кислоты.
Для восполнения указанных витаминов и микроэлементов в рацион рекомендуется ввести продукты:
· морепродукты (устрицы, креветки, рыба) – содержат много полезных компонентов, благотворно влияющих на работу половых органов;
· имбирь – улучшает кровообращение и усиливает либидо;
· спаржа богата витаминами, калием, белком, клетчаткой, необходимые для полового влечения;
· банан содержит витамины группы В, улучшающие кровообращение;
· орехи – в них много жирных кислот, принимающих участие в выработке тестостерона;
· авокадо богато фолиевой кислотой и витамином В, принимающие участие в белковом обмене;
· арбуз содержит оксид азота и аминокислоты, усиливающие кровоток, что положительно влияет на половую функцию;
· темный шоколад стимулирует выработку эндорфина – гормона счастья, улучшающего общее состояние организма.
Для восполнения указанных витаминов и микроэлементов в рацион рекомендуется ввести продукты:
· морепродукты (устрицы, креветки, рыба) – содержат много полезных компонентов, благотворно влияющих на работу половых органов;
· имбирь – улучшает кровообращение и усиливает либидо;
· спаржа богата витаминами, калием, белком, клетчаткой, необходимые для полового влечения;
· банан содержит витамины группы В, улучшающие кровообращение;
· орехи – в них много жирных кислот, принимающих участие в выработке тестостерона;
· авокадо богато фолиевой кислотой и витамином В, принимающие участие в белковом обмене;
· арбуз содержит оксид азота и аминокислоты, усиливающие кровоток, что положительно влияет на половую функцию;
· темный шоколад стимулирует выработку эндорфина – гормона счастья, улучшающего общее состояние организма.
Изменение образа жизни
Иногда для того, чтобы вернуть половое влечение, достаточно изменить образ жизни. В первую очередь нужно грамотно спланировать режим труда и отдыха. Это позволит предотвратить усталость, которая является частой причиной снижения либидо. Сон должен быть не менее 8 часов в сутки.
Важно избегать стрессов, исключить возможность нервного перенапряжения, стараться заниматься любимым делом. При необходимости следует постараться наладить атмосферу в семье.
Курение у женщин, которые имеют эту вредную привычку, находится под запретом. Причина в том, что сосуды у курильщиков сужаются, и кровь не поступает в половые органы. Как следствие, женщина не может получить удовольствия от интимной близости, поэтому либидо снижается.
Избегать малоподвижного образа жизни, потому что при этом могут возникать застойные явления в малом тазу, вызываемые различные сексуальные дисфункции. Необходимо бегать, совершать пешие прогулки, выполнять ежедневную зарядку.
Важно избегать стрессов, исключить возможность нервного перенапряжения, стараться заниматься любимым делом. При необходимости следует постараться наладить атмосферу в семье.
Курение у женщин, которые имеют эту вредную привычку, находится под запретом. Причина в том, что сосуды у курильщиков сужаются, и кровь не поступает в половые органы. Как следствие, женщина не может получить удовольствия от интимной близости, поэтому либидо снижается.
Избегать малоподвижного образа жизни, потому что при этом могут возникать застойные явления в малом тазу, вызываемые различные сексуальные дисфункции. Необходимо бегать, совершать пешие прогулки, выполнять ежедневную зарядку.
Использование медикаментозных средств
Если не знаете, как повысить либидо у женщины, отзывы на форумах часто подтверждают высокую эффективность применения медикаментозных средств для решения этой проблемы. Препараты для повышения сексуального влечения выпускаются в виде капель, таблеток, порошка и др.
Чаще всего используются такие таблетки, повышающие либидо у женщин:
· Женская Виагра;
· Лаверон;
· Силденафил;
· Provesta и др.
Также могут применяться лекарства натурального происхождения: Шпанская мушка, Silver Fox, ForteLove. Перед использованием медикаментов обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как они имеют противопоказания.
Чаще всего используются такие таблетки, повышающие либидо у женщин:
· Женская Виагра;
· Лаверон;
· Силденафил;
· Provesta и др.
Также могут применяться лекарства натурального происхождения: Шпанская мушка, Silver Fox, ForteLove. Перед использованием медикаментов обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как они имеют противопоказания.
Народные средства для повышения либидо
Повысить сексуальное влечение можно при помощи народных рецептов:
1. Красная щетка.
Принимайте по 1 мл спиртовой настойки родиолы розовой 3 раза в день. Длительность курса – 15 дней. Также можно употреблять отвар из красной щетки. Для его приготовления нужно 2 ложки травы залить стаканом кипятка, а затем отвар принимать по 50 мл.
2. Мед и орехи.
Ингредиенты смешайте в равных пропорциях и оставьте на пару дней в темном прохладном месте. Затем принимайте по столовой ложке утром и вечером.
3. Настойка золотого корня.
Отличается быстрым действием. Принимать нужно по 2 столовые ложки за час до интимной близости.
Также можно использовать отвары и настои разных трав: чабреца, шалфея, корня женьшеня, розмарина, аира и др.
1. Красная щетка.
Принимайте по 1 мл спиртовой настойки родиолы розовой 3 раза в день. Длительность курса – 15 дней. Также можно употреблять отвар из красной щетки. Для его приготовления нужно 2 ложки травы залить стаканом кипятка, а затем отвар принимать по 50 мл.
2. Мед и орехи.
Ингредиенты смешайте в равных пропорциях и оставьте на пару дней в темном прохладном месте. Затем принимайте по столовой ложке утром и вечером.
3. Настойка золотого корня.
Отличается быстрым действием. Принимать нужно по 2 столовые ложки за час до интимной близости.
Также можно использовать отвары и настои разных трав: чабреца, шалфея, корня женьшеня, розмарина, аира и др.
Вебинар школы здоровья: как поднять либидо
Помните: не стоит заниматься самолечением, даже если речь идет о фитотерапии. Если вы заметили сбои в своем организме, обратитесь за помощью к врачу.
Больше полезного материала у нас в Instagram
