Планирование беременности: укрепление мышц тазового дна
Укрепление мускулатуры тазового дна (МТД) оказывает определяющее влияние на интимное здоровье женщины. В особенности, важно уделить внимание этому вопросу при планировании беременности.
Актуальность проблем, вызванных слабым состоянием мышц тазового дна, подтверждают акушеры-гинекологи и урологи.
Угрозы, которые таят слабые мышцы таза
Одно из серьезных заболеваний, которому подвержены женщины репродуктивного возраста, это — генитальный пролапс. Болезнь проявляется опущением стенок влагалища. Стенки влагалища и внутренних мышц таза ослабевают, в результате чего матка начинает опускаться, растут риски ее выпадения. В запущенном состоянии болезнь лечится хирургически и имеет тенденции к рецидиву.
В процессе вынашивания ребенка давление на мышцы таза неоднократно усиливается.
В процессе вынашивания ребенка давление на мышцы таза неоднократно усиливается.
Под влиянием изменяющегося гормонального фона мышцы теряют эластичность и проявляют склонность к растягиванию.
Именно в период планирования беременности врачи рекомендуют позаботиться о состоянии мышечного тонуса тазовых органов.
Потеря упругости мышц влагалища влечет за собой множество сопутствующих проблем для здоровья женщины:
Именно в период планирования беременности врачи рекомендуют позаботиться о состоянии мышечного тонуса тазовых органов.
Потеря упругости мышц влагалища влечет за собой множество сопутствующих проблем для здоровья женщины:
- недержание мочи, неконтролируемые дефекации.
- боли в нижней части живота и пояснице.
- осложнения при беременности.
- ощущение присутствия чужеродного тела в области влагалища.
- появление грыжевого мешка в паховой области.
- длительное воздействие растущей матки на стенки ослабленного влагалища приводит к функциональной несостоятельности мышечно-связочного аппарата, соединяющего половые органы.
Слабость связочного аппарата — одна из причин возникновения и развития генитального пролапса.
Эндопельвикальная фасция - пленка (соединительно-тканная структура) формирующая каркас внутренних органов малого таза.
Лобково шеечная фасция - держит мочевой пузырь и располагается между передней стенкой влагалища и мочевым пузырем. Прямокишечно-влагалищная фасция - держит прямую кишку и располагается между задней стенкой влагалища и прямой кишкой.
Крестово-маточные связки - держат органы малого таза на верху. Фиксируют матку, мочевой пузырь, влагалище, прямую кишку в приподнятом состоянии. Фиксируются к структуре крестца.
Кардинальные связки выполняют ту же самую функции и фиксируясь к боковым стенкам таза.
Лобково шеечная фасция - держит мочевой пузырь и располагается между передней стенкой влагалища и мочевым пузырем. Прямокишечно-влагалищная фасция - держит прямую кишку и располагается между задней стенкой влагалища и прямой кишкой.
Крестово-маточные связки - держат органы малого таза на верху. Фиксируют матку, мочевой пузырь, влагалище, прямую кишку в приподнятом состоянии. Фиксируются к структуре крестца.
Кардинальные связки выполняют ту же самую функции и фиксируясь к боковым стенкам таза.
Одно из серьезных заболеваний, которому подвержены женщины репродуктивного возраста, это — генитальный пролапс. Болезнь проявляется опущением стенок влагалища. Стенки влагалища и внутренних мышц таза ослабевают, в результате чего матка начинает опускаться, растут риски ее выпадения. В запущенном состоянии болезнь лечится хирургически и имеет тенденции к рецидиву.
В процессе вынашивания ребенка давление на мышцы таза неоднократно усиливается. Под влиянием изменяющегося гормонального фона мышцы теряют эластичность и проявляют склонность к растягиванию.
В процессе вынашивания ребенка давление на мышцы таза неоднократно усиливается. Под влиянием изменяющегося гормонального фона мышцы теряют эластичность и проявляют склонность к растягиванию.
Именно в период планирования беременности врачи рекомендуют позаботиться о состоянии мышечного тонуса тазовых органов.
Потеря упругости мышц влагалища влечет за собой множество сопутствующих проблем для здоровья женщины:
Недержание мочи, неконтролируемые дефекации;
Боли в нижней части живота и пояснице;
Осложнения при беременности;
Ощущение присутствия чужеродного тела в области влагалища;
Появление грыжевого мешка в паховой области.
Длительное воздействие растущей матки на стенки ослабленного влагалища приводит к функциональной несостоятельности мышечно-связочного аппарата, соединяющего половые органы.
Слабость связочного аппарата — одна из причин возникновения и развития генитального пролапса.
Недержание мочи, неконтролируемые дефекации;
Боли в нижней части живота и пояснице;
Осложнения при беременности;
Ощущение присутствия чужеродного тела в области влагалища;
Появление грыжевого мешка в паховой области.
Длительное воздействие растущей матки на стенки ослабленного влагалища приводит к функциональной несостоятельности мышечно-связочного аппарата, соединяющего половые органы.
Слабость связочного аппарата — одна из причин возникновения и развития генитального пролапса.
Смещение передних стенок влагалища провоцирует опущение мочевого пузыря, что приводит к нарушению мочеиспускания.
Задние стенки влагалища из-за давления сдвигают сегмент прямой кишки к области грыжевого мешка, что приводит к проктологическим осложнениям.
Застойные процессы в малом тазу становятся причиной воспалительных процессов внутри организма, в частности, в матке, яичниках, маточных трубах.
Ослабление мышечного тонуса влечет за собой проблемы интимного характера.
Задние стенки влагалища из-за давления сдвигают сегмент прямой кишки к области грыжевого мешка, что приводит к проктологическим осложнениям.
Застойные процессы в малом тазу становятся причиной воспалительных процессов внутри организма, в частности, в матке, яичниках, маточных трубах.
Ослабление мышечного тонуса влечет за собой проблемы интимного характера.
Усугубляет проблему и нагрузку на органы беременность — вот почему при планировании зачатия врачи рекомендуют укрепить мышцы тазового дна.
Будущая мама должна позаботиться не только о благоприятном течении родов. Но и не менее важным аспектом полноценной жизни являются сексуальные отношения. Растяжение мышечно-связочного аппарата приводит к таким патологиям, как потеря чувствительности, расширение влагалища — об этом следует позаботиться еще до планирования будущей беременности, с целью исключения подобных патологий.
Обследование при планировании беременности
Комплекс обследования включает в себя:
1. Посещения гинеколога (сдача анализов, осмотр);
2. УЗИ органов малого таза;
3. Сдача анализов на инфекции (мазок на флору, на инфекции передающиеся половым путем);
1. Посещения гинеколога (сдача анализов, осмотр);
2. УЗИ органов малого таза;
3. Сдача анализов на инфекции (мазок на флору, на инфекции передающиеся половым путем);
Первый шаг в укреплении интимной зоны
Американский врач-гинеколог, профессор в области гинекологии Арнольд Кегель получил известность, благодаря разработанному комплексу упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна. Технология стала достоянием современной медицины и практикуется во всем мире. Следующим шагом стало появление вагинальных тренажеров Кегеля, которые рекомендуется применять примерно за год до планирования беременности.
Период подготовки тела к вынашиванию ребенка зависит от многих факторов. Его можно сократить, если женщина ведет активный образ жизни, регулярно занимается спортивной нагрузкой, не имеет внутренних патологий, не ощущает какого-либо дискомфорта во время полового акта, не находится в зоне риска (предстоят первые роды в возрасте 25-30 лет). В таких ситуациях будет даже полезно планирование беременности за месяц.
У рожавших женщин связочный аппарат слабее, поэтому вынашивание второго ребенка создает больше предпосылок к рискам развития опущения органов, соответственно, период физической подготовки следует увеличить. В любом случае начать тренировку мышц промежности и тазовых органов необходимо заранее.
У рожавших женщин связочный аппарат слабее, поэтому вынашивание второго ребенка создает больше предпосылок к рискам развития опущения органов, соответственно, период физической подготовки следует увеличить. В любом случае начать тренировку мышц промежности и тазовых органов необходимо заранее.
Какую пользу получит женский организм?
Буквально 2-3 месяца занятий в начале планирования беременности даст ощутимые результаты и улучшит гинекологическое здоровье женщины.
Прокачка внутренних мышц таза при помощи специальных тренажеров способствует:
Усилению кровообращения в тканях интимной зоны, соответственно, органы вместе с кровотоком получают достаточное количество питательных веществ и кислорода, в результате снижаются риски развития воспалительных процессов.
Укреплению связочного аппарата и всех половых органов, то есть, увеличивается упругость тканей в вагинальных мышцах, улучшается эластичность в связках между яичниками и маткой, что не позволяет им смещаться или опускаться.
МТД-тренировка эффективна в качестве профилактики развития пролапса, а также на 1-й стадии болезни. Однако мы рекомендуем не доводить свой организм до опасных болезненных патологий.
Методика Кегеля позволяет сократить риски возможных патологий, которые сопровождают женщин при вынашивании плода. Силовая тренировка избавляет от недержания мочи, что часто встречается на последнем триместре, когда нагрузка на мочевой пузырь становится колоссальной.
Прокачка внутренних мышц таза при помощи специальных тренажеров способствует:
Усилению кровообращения в тканях интимной зоны, соответственно, органы вместе с кровотоком получают достаточное количество питательных веществ и кислорода, в результате снижаются риски развития воспалительных процессов.
Укреплению связочного аппарата и всех половых органов, то есть, увеличивается упругость тканей в вагинальных мышцах, улучшается эластичность в связках между яичниками и маткой, что не позволяет им смещаться или опускаться.
МТД-тренировка эффективна в качестве профилактики развития пролапса, а также на 1-й стадии болезни. Однако мы рекомендуем не доводить свой организм до опасных болезненных патологий.
Методика Кегеля позволяет сократить риски возможных патологий, которые сопровождают женщин при вынашивании плода. Силовая тренировка избавляет от недержания мочи, что часто встречается на последнем триместре, когда нагрузка на мочевой пузырь становится колоссальной.
Ознакомиться с вагинальными тренажерами для укрепления мышц тазового дна при планировании беременности вы можете в разделе каталог. На главной странице нашего интернет-магазина перечислены основные рекомендации по выбору тренажера.
Тренированные мышцы гениталий облегчают родовой процесс, снижают боли при родах. Они лучше растягиваются, расслабляются, выдерживают значительно более интенсивную нагрузку. В послеродовой период упругая структура тканей быстро восстанавливается, так как не теряет своей эластичности.
Еще одним фактором в пользу тренировок служит тот факт, что укрепление МТД способствует увеличению плотности генитальных мышц — это качественно влияет на ширину влагалища, что тоже важно учитывать при планировании беременности.
После родов орган длительное время может оставаться в чрезмерно расширенном состоянии. Тренировки до и после родов, то есть задолго до вынашивания плода и через некоторое время (не ранее 6 недель) после родового процесса применяются в борьбе с синдромом широкого влагалища, что улучшает качество интимной жизни.
Тренированные мышцы гениталий облегчают родовой процесс, снижают боли при родах. Они лучше растягиваются, расслабляются, выдерживают значительно более интенсивную нагрузку. В послеродовой период упругая структура тканей быстро восстанавливается, так как не теряет своей эластичности.
Еще одним фактором в пользу тренировок служит тот факт, что укрепление МТД способствует увеличению плотности генитальных мышц — это качественно влияет на ширину влагалища, что тоже важно учитывать при планировании беременности.
После родов орган длительное время может оставаться в чрезмерно расширенном состоянии. Тренировки до и после родов, то есть задолго до вынашивания плода и через некоторое время (не ранее 6 недель) после родового процесса применяются в борьбе с синдромом широкого влагалища, что улучшает качество интимной жизни.
Разумно и целесообразно практиковать интимную гимнастику всем женщинам. При планировании беременности надо, в первую очередь, укрепить мышцы таза и половых органов.
Почему важно заняться упражнениями заранее?
Физическая подготовка тела — это то, что нужно включить в программу при планировании беременности задолго до зачатия.
Система упражнений, заранее выполняемая на специальных тренажерах, обеспечивает:
Правильную нагрузку на ассоциированные группы мышц.
Возможность выполнять неограниченный комплекс упражнений.
Ускорение процессов реабилитации мышц тазового дна.
Многие упражнения можно делать и после зачатия, при условии, что нет осложнений и противопоказаний со стороны лечащего врача. В любом случае, прежде чем начать вагинальные тренировки при наличии беременности, то есть без планирования — прием у специалиста обязателен.
Противопоказанием к выполнению упражнений могут стать не только осложнения при вынашивании плода, но также и другие патологии, например, венозная недостаточность, инфекция и воспалительные заболевания, склонность к маточным кровотечениям.
Проконсультируйтесь у гинеколога, прежде чем начать планирование беременности и занятия на вагинальных тренажерах. Наши специалисты помогут выбрать лучший вагинальный тренажер, с учетом тех рекомендаций, которые даст врач. Если же процесс зачатия уже состоялся, мы посоветуем тренажеры, которые помогут подготовиться к родам.
Система упражнений, заранее выполняемая на специальных тренажерах, обеспечивает:
Правильную нагрузку на ассоциированные группы мышц.
Возможность выполнять неограниченный комплекс упражнений.
Ускорение процессов реабилитации мышц тазового дна.
Многие упражнения можно делать и после зачатия, при условии, что нет осложнений и противопоказаний со стороны лечащего врача. В любом случае, прежде чем начать вагинальные тренировки при наличии беременности, то есть без планирования — прием у специалиста обязателен.
Противопоказанием к выполнению упражнений могут стать не только осложнения при вынашивании плода, но также и другие патологии, например, венозная недостаточность, инфекция и воспалительные заболевания, склонность к маточным кровотечениям.
Проконсультируйтесь у гинеколога, прежде чем начать планирование беременности и занятия на вагинальных тренажерах. Наши специалисты помогут выбрать лучший вагинальный тренажер, с учетом тех рекомендаций, которые даст врач. Если же процесс зачатия уже состоялся, мы посоветуем тренажеры, которые помогут подготовиться к родам.
Больше полезного материала у нас в Instagram
