Что такое интимные мышцы (мышцы тазового дна) и где они находятся?

Рассмотрим анатомию мышц тазового дна, а также разберемся в понятиях что такое тазовое дно, промежность и мышцы тазового дна.

ТАЗОВОЕ ДНО

— это собирательное понятие, включающее в себя все анатомические структуры, образующие дно брюшной полости. Это несколько слоёв мышц, связочный и сухожильный аппарат. Толщина тазового дна на всём протяжении неодинакова. При сокращении тазовое дно втягивается вверх и внутрь, по направлению к центру тела.

ПРОМЕЖНОСТЬ

— это комплекс мягких тканей, закрывающих выход из полости малого таза.
Промежность ограничена:
— спереди нижним краем лобкового симфиза;
— Сзади верхушкой копчика;
— С боков лобковыми и седалищными костями и седалищными буграми.

МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА

— это именно то, что мы можем с вами тренировать. Но сразу напомним, что нашему управлению поддаются далеко не все мышцы, а лишь поперечно-полосатые, которые расположены на входе во влагалище, анус и мочеиспускательный канал. Этот слой где-то 3−5 см. Более глубокий слой состоит из гладкой мускулатуры, которая управляется рефлекторно, не зависимо от нас.
По расположению все мышцы тазового дна можно разделить:

1. МЫШЦЫ МОЧЕПОЛОВОЙ ОБЛАСТИ:
а) поверхностные: — луковично-губчатая мышца, — седалищно- пещеристая мышца, — поверхностная поперечная мышца промежности.
б) глубокие: — сфинктер (наружный) мочеиспускательного канала, — глубокая поперечная мышца промежности.

2. МЫШЦЫ АНАЛЬНОЙ ОБЛАСТИ:
a) поверхностные: — сфинктер (наружный) заднего прохода.
b) глубокие: — мышца, поднимающая задний проход (леватор ани), — копчиковая мышца.

Сфинктер мочеиспускательного канала - это непарная кольцевая мышцы, охватывающая мочеиспускательный канал. Пучки ее вплетаются в стенку влагалища. Она располагается под клитором. И когда вы хорошо умеете ей управлять - сокращения этой мышцы будут двигать ваш клитор. Визуально это можно легко увидеть в зеркале.
Это мышцы ответственная за недержание мочи. И почувствовать ее очень легко, когда вы прерываете струю во время мочеиспускания.
Именно таким движением мы её тренируем.

Мышца, поднимающая задний проход или леватор ани - это самая крупная и сильная мышцы тазового дна. Она парная и образует воронку прямой кишки. Часть волокон вплетается в заднюю стенку влагалища и при сокращении сужает его объем. Сокращая эту мышцу мы чувствуем именно втягивание внутрь. Не плоское сжатие, как с влагалищем. Глубина ощущений будет у всех разной. Чем лучше развита эта мышца, тем сильнее и глубже вы будете ощущать её втягивание.

Мышцы тазового дна способствуют прямой осанке человека. Они сопряжены с мышцами живота и спины, а также с дыхательными мышцами. Они удерживают мочевой пузырь, кишечник (у мужчин и у женщин) и матку (у женщин) в нужном положении, поддерживают матку и плод во время беременности, облегчают благодаря их растяжимости роды, предотвращают непроизвольное выделение мочи или кала, важны для получения сексуального удовлетворения и для сексуального благополучия.

Тренировка интимных мышц

В качестве профилактики проблем связанных с дисфункцией тазового дна, тренировка интимных мышц - это, пожалуй, самая лучшая, безопасная и действенная мера.
Купить тренажер Кегеля Pelvifine.
Тренажер Pelvifine отзывы.
Pelvifine как пользоваться.
Приведите в тонус и поддерживайте в превосходном состоянии мышцы тазового дна, вместе с умным тренажером Кегеля - Pelvifine.
Made on
Tilda